最近「食べる順番ダイエット」をやっています．
食事内容は変えなくてもいいので，
食べる順番を野菜・汁物→タンパク質→炭水化物，の順にするというものです．
痩せるのが目的ではありません．
食後の眠気をなんとかしたいと調べていたらこうなりました．
ネットで見かけた情報によると，血糖値が上がりすぎると
インスリンが出すぎてこんどは血糖値が下がりすぎ，
意識が遠のく（眠気として感じる）そうです．
そして，食べる順番ダイエットは，血糖値の急上昇を
避ける効果があると言われています．
半信半疑でやってみたところ，
食後に多少の眠気は感じるものの，
寝落ちしそうなほど酷い眠気がやってくることがなくなりました．
自己暗示なのかもしれませんが，
しばらく続けようと思います．
参考資料: 午後のあの眠気は血糖値が原因だった 心を蝕む低血糖症の怖さ - NAVER まとめ
